Método de Fartlek Lider.
El Fartlek, que significa juego de velocidades, tiene como premisa que el profesor debe dosificar a la cantidad de cambio de ritmo y el tiempo total del ejercicio, pero los sujeto lo realizan cuando deseen. Algunos lo llaman correr por alegría.
Contenido: El ejercicio consta de un trabajo en pareja dirigido por el profesor, con la única variante que se designará una pareja como líder durante un tiempo determinado, la cual buscará el momento de interacción con su contrario, mientras que el resto de las parejas deberá interactuar simultáneamente. El profesor hará saber al resto de los atletas por medio del silbato cuando la pareja líder actúe.
Dosificación: El ejercicio se realizará de forma continua por un tiempo mayor de 10 minutos y menor de 30, o sea se planifican varios modelos tácticos durante un mismo asalto que no se interrumpe, de esta manera la intensidad del trabajo variará en dependencia del estado emocional de cada uno del grupo
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Objetivos psicopedagógicos |
Objetivos biológicos |
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