Método Discontinuo a Intervalo
Los Métodos Discontinuos a diferencia de los anteriores, la carga va a estar interrumpida para dar paso al descanso. El Intervalo se considera como uno de los métodos de mayor exigencia funcional por su elevada intensidad sostenida, siendo este ideal para el desarrollo de la Resistencia a la velocidad, y Resistencia a la fuerza, utilizando el sistema del ácido láctico, al cual se le puede dar cumplimiento de dos formas diferente; Intervalo Intensivo e Intervalo Extensivo.
En Método de Intervalo Intensivo es el propuesto por nosotros para integrar este sistema metodológico, que este permite llegar a la fatiga mediante series cortas de alta intensidad de trabajo, pero a diferencia del método de repetición la recuperación es incompleta.
Contenido: El ejercicio consiste en ejecutar las técnicas que su pareja pida por medio de la colocación del medio auxiliar (paleta, mascota, o peteadores), buscando en todo imaginarnos un combate real muy intenso, por tanto debemos de mantener nuestra distancia, cuidar las salidas del área, reaccionar en el menor tiempo posible con fuerza y presión en el golpeo sin descuidar la defensa, tanto al ataque como al contraataque.
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Objetivos psicopedagógicos. |
Objetivos biológicos. |
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