Estiramientos

Estirar es necesario para una buena recuperación y estado de forma, que si antes, que si después, que si no te lesionas…..vamos, que a simple vista, pasaras por encima de este artículo sin pena ni gloria.

Nunca realices estiramientos en la fase de calentamiento sin antes haber realizado una puesta en marcha del sistema cardiovascular, bien con un cardio suave, o con movimientos calistenicos muy controlados y suaves, ten en cuenta que los tendones y ligamentos estiran mejor si están bien irrigados y oxigenados, y eso se consigue con ese cardio inicial; posteriormente es cuando puedes comenzar a estirar si lo deseas.