Mejora la flexibilidad del cuerpo

Adquiere más resistencia y mejora la flexibilidad en el cuerpo, cualidades que son indispensables para alcanzar una correcta ejecución del estilo de pelea que se realiza. También un mejor desarrollo del entrenamiento de la técnica, en el ataque, el desplazamiento, y la posición de combate. Una serie de actividades que no serían posibles sin la flexibilidad en las extermidades inferiores y superiores, y a la vez en todo el cuerpo. Los músculos deben aumentar su potencia y rapidez, por lo tanto; lograr  fuerza y flexibilidad es indispensable en todo entrenamiento de las artes marciales. ara cada practicante de algún estilo de combate es importante obtener flexibilidad, ya que así tendrá mejor amplitud de los movimientos y por tanto; más velocidad y mejor coordinación en el enfrentamiento con el adversario.